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        抑郁癥有4大早期征兆 出現這些情況就要警惕了

        來源: 火車網 時間:2021-11-10 14:19:15 火車票預訂

          導致抑郁癥的因素其實藏在我們日常生活的瑣碎中,而當你如果出現抑郁癥的先兆時,一定要及時進行治療,別到時候嚴重了,就很難治愈了。那么,怎么知道自己是否會患上抑郁癥呢?其實,抑郁癥有4大早期征兆,如果出現以下這些情況就要警惕了。

          抑郁癥有4大早期征兆

          我國青少年抑郁檢出率隨年級增長呈上升趨勢,病恥感、不好意思看病是抑郁癥低就診率原因之一。抑郁癥不是簡單的“壞心情”,而是一種疾病。理解、尊重、陪伴抑郁癥患者,保護隱私,鼓勵他們放下顧慮,早發現早治療。

          四大早期征兆:

          1、一段時間總也高興不起來。這種憂傷不只是表現在表情上,也可能表現在動作上和姿態上。

          2、可能會體現出對社會的厭倦、冷淡,對周圍的事物開始失去興趣;

          3、認知功能受到損害。表現在記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、創造力下降;

          4、伴有一些沒有明確原因的長期失眠、食欲減退、體重下降、身體總是覺得很疲倦。

          日常如何預防抑郁癥?

          預防郁抑癥

          1、及時釋放壓力

          平時生活中想要有效預防抑郁癥,需要及時釋放壓力,部分人出現抑郁癥和壓力過大有關,平時存在壓力之后沒有及時釋放,可能就會導致抑郁癥的出現。因此,發現抑郁癥之后,應該及時釋放壓力,緩解不良情緒。另外,平時工作或者家庭的一些壓力需要及時釋放,才能防止壓力過大而導致不良情緒,逐漸演變成嚴重的抑郁癥。

          2、多運動鍛煉

          想要有效預防抑郁癥,平時就需要多運動。運動是促進健康的一種方式,對很多疾病的預防均有幫助。很多人平時總是缺乏運動,長時間下去很有可能會導致抵抗力下降,甚至出現內分泌平衡紊亂的情況。如果可以適當進行運動,通過運動的方式調節身體,促進體內多巴胺的分泌,通??梢杂鋹偵硇?,讓身體保持健康狀態,這樣也對抑郁癥的預防有幫助。

          3、充足睡眠

          想要有效預防抑郁癥,平時應該保證充足的睡眠。充足的睡眠時間對抑郁癥的預防有利,很多人工作壓力過大,長時間睡眠不足可能會導致精神崩潰,而在精神脆弱的時候,很容易產生不良情緒,這樣可能就會引發抑郁癥。

          因此,平時應該保證有充足的睡眠時間,通過合理的睡眠來調養身體,促進身體健康,這樣才能防止抑郁情緒的出現對健康造成威脅。如果可以每天做到早睡早起,有充足的睡眠調養身體,通??梢跃S持內部環境穩定狀態,防止抑郁癥出現。

          4、做自己感興趣的事情

          想要預防抑郁癥,平時就要多做自己感興趣的事情。因為在做自己感興趣的事情時,通常會提起興趣,而且比較專注,在做這些事情的時候,心情會保持舒暢,而心情舒暢是預防疾病的有效措施,可以防止不良情緒的出現引發抑郁癥。因此,想要避免抑郁癥出現的人,平時就需要多做自己感興趣的事情。

          如何治療?

          1、治療目標

          抑郁發作的治療要達到三個目標:①提高臨床治愈率,最大限度減少病殘率和自殺率,關鍵在于徹底消除臨床癥狀;②提高生存質量,恢復社會功能;③預防復發。

          2、治療原則

         ?、賯€體化治療;②劑量逐步遞增,盡可能采用最小有效量,使不良反應減至最少,以提高服藥依從性;③足量足療程治療;④盡可能單一用藥,如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療,但需要注意藥物相互作用;⑤治療前知情告知;⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應并及時處理;⑦可聯合心理治療增加療效;⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。

          3、藥物治療

          藥物治療是中度以上抑郁發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI,代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI,代表藥物文拉法辛和度洛西?。?、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥(NaSSA,代表藥物米氮平)等。傳統的三環類、四環類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應較大,應用明顯減少。

          4、心理治療

          對有明顯心理社會因素作用的抑郁發作患者,在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等,其中認知行為治療對抑郁發作的療效已經得到公認。

          5、物理治療

          近年來出現了一種新的物理治療手段——重復經顱磁刺激(rTMS)治療,主要適用于輕中度的抑郁發作。

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