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        天冷怎么保護膝蓋 膝蓋著涼會導致什么后果

        來源: 火車網 時間:2021-11-12 09:37:50 火車票預訂

          天氣越來越冷了,有的地方甚至迎來了降雪的天氣,所以注重身體保暖非常重要。特別是老年人,身體各方面機能有所退化,所以更要注意保暖,尤其是膝蓋等關節部位,不然受涼了就不好了,可能會導致關節炎。那么天冷的時候怎么保護膝蓋呢?

          天冷怎么保護膝蓋

          1. 戴護膝。護膝是專門用于保護膝蓋的產品,具有運動保護、防寒保暖、關節保養等功能。如果戴上護膝,可以在一定程度上緩解膝蓋的寒冷狀態。

          2. 用熱水泡腳。用熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅寒,促進新陳代謝。用熱水泡腳,會加速腳部的血液循環,使更多的血液流向下肢末梢血管。同時,在水中加入一些中藥也可以起到更多的作用。

          3. 給膝蓋熱敷。熱敷具有改善局部血液循環,促進局部新陳代謝的作用。它還可以緩解肌肉痙攣,放松神經,改善肌腱的柔軟度。熱敷后注意保暖,以免著涼。

          4.按摩穴位。膝冷時,揉合足陽明胃經的伏兔穴。主治腰痛,膝冷,下肢麻痹。膝蓋冷痛時,可用拇指揉搓兔穴,使局部酸脹明顯,發熱就會退去。

          天冷膝蓋冰涼怎么回事

          它通常是由膝蓋和膝蓋的血液循環不良或骨關節炎引起的。應給予保暖,適當休息,可給予中藥熨燙治療。建議多吃促進血液循環的食物:芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、小蔥、辣椒、咖喱。 還可以吃一些溫性食物,如牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸、鐵等,可以改善手腳膝蓋的冰涼。

          冬天膝蓋怎么保暖

          1、注意保暖,及時穿秋褲。如果在寒冷的季節不注意腿部的保暖,會造成多年來腰腿痛、坐骨神經痛、膝關節痛。秋褲如果不及時穿,會導致下肢血溫降低,影響腿腳乃至全身的營養和生理狀態。

          2、受影響的關節不要過度使用,避免劇烈活動和過度負重,防止關節因重力和暴力不當而反復受傷。如果久坐后膝蓋變得僵硬,可以在站起來之前輕輕擺動雙腿幾次。

          3. 多曬太陽,讓膝蓋暖和而不冷。在冬天,陽光照射的時間減少。天氣好的時候,應該多曬太陽,增加體內維生素D的形成,增加體內鈣的吸收利用,維持骨骼健康。

          4、用熱水袋熱敷,每次20-30分鐘,每天1-3次。也可以將毛巾或紗布浸入熱水盆中,取出并擰至半干,敷在膝蓋上,并用化妝棉蓋住,防止熱量散失。每 5 分鐘更換一次,涂抹 20-30 分鐘。涂抹1-3次。

          膝蓋著涼會導致什么后果

          一旦膝蓋著涼,極有可能引起膝關節炎。以下是該病的危害:

          1、關節腫脹:膝關節炎患者膝關節會有積液。當體液積聚到一定程度時,就會引起關節腫脹,影響膝關節的活動。專家提醒,這種腫脹會頻繁發生并反復發作,治療難度很大。

          2、關節疼痛:膝關節炎患者會有明顯的疼痛。發病初期,休息或少運動后疼痛會減輕。但若病情加重,活動時會出現持續性鈍痛,寒冷、潮濕、疲倦加重疼痛,熱敷及休息可減輕癥狀。

          3、肌肉萎縮:得了膝關節炎后,上下樓梯會加重疼痛癥狀,甚至踢腿,給患者帶來恐懼感,因此膝關節炎患者應及時診治。

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